プチ断食再開!

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ども、マヨです!

最近、体重が72キロになってしまったのでプチ断食再開です!

ちなみに身長は176なんで完全にデブですね(笑)

昨日の夜は写真の果物とコーヒーしか食べませんでした。

あと先週から基本は1日1食、夕食のみ。

白飯の量も半分に減らしてます。


マヨがプチ断食を始めたのは2年前。

南雲さんってゆうお医者さんの断食に関しての本を読んでからです。

1日1食の夕食のみにしてから半年で約10キロ位は落ちましたね。

マックス体重は85キロ位までいってましたから。

それから基本、昼食は飲み物のみでナッツとかチョコレートを腹減ったら食べてました。


1日3食ってマジで食い過ぎだし疲労の原因らしいすよ。


皆さんも断食してクリスマスに向けて美人ゲットしてきましょう。